BEZGLUTENSKA ISHRANA, DA LI JE KORISNA I U KOJOJ MERI?
Šta je bezglutenska ishrana?
Bezglutenska ishrana je režim ishrane koji isključuje gluten, protein koji se nalazi u pšenici, ječmu, raži i njihovim derivatima.
Kome je namenjena bezglutenska ishrana?
Bezglutenska ishrana je ključna za ljude koji boluju od celijakije, glutenske alergije ili intolerancije na gluten. Takođe, sve više ljudi je prelazi na ovaj način ishrane iz različitih zdravstvenih ili lifestyle razloga.
Korisnost bezglutenske ishrane za zdrave osobe?
Iako se gluten često demonizuje, istraživanja pokazuju da većina ljudi nema koristi od potpune eliminacije glutena iz ishrane. Međutim, određeni ljudi mogu primetiti poboljšanja u digestivnom zdravlju i energiji kada smanje unos glutena.
Zamke bezglutenske ishrane?
Bezglutenska hrana često može biti skuplja i manje hranljiva od tradicionalnih glutenskih alternativa. Takođe, mnogi bezglutenski proizvodi sadrže više šećera i masti kako bi se nadoknadili nedostatak ukusa i teksture.
Kako uključiti bezglutensku ishranu u svakodnevni život
Naučite kako pravilno čitati etikete na proizvodima, istražite nove bezglutenske recepte i uputstva za pripremu obroka. Takođe, istražite prirodne izvore bezglutenskih namirnica poput povrća, voća, mesa i ribe.
BLOG
KETO DIJETA, KOJE SU TO ZABLUDE A U ČEMU JE PRAVA ISTINA?
Razotkrijte mitove koji okružuju keto dijetu i saznajte pravu istinu o njenim efektima na telo. Ovde ćete pronaći sve što trebate znati o keto ishrani, kako bi doneli informisanu odluku o njenom praktikovanju.
Nevena Tomić
Trener
23.3.2024.
BLOG
DA LI JE WHEY PROTEIN ŠTETAN I KAKO SE PRAVILNO KORISTI?
Otkrijte sve o whey proteinu – da li je štetan za zdravlje i kako ga pravilno koristiti radi maksimalnih performansi. Upoznajte se sa prednostima whey proteina i kako ga uključiti u vašu ishranu radi podrške vašim fitness ciljevima.
Jovan Lukić
Trener
